在红楼梦里“夏不敞胸热不晾背”，即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。

　　主持人：鲁老师，保暖可能不仅仅是中老年人需要注意，我们可能每个人都需要保暖护阳，波暖护阳方面我们怎么做？

　　鲁京硕：按中医养生理论分体质，分四种体质，我的观念，比如长寿体质，还有一种叫阳虚体质，阳虚体质《红楼梦》里最典型的我认为莫过于就是林黛玉了，林黛玉从遗传上就是阳虚体质，每次感冒贾府里林黛玉是第一人。

　　主持人：她是老病号。

　　鲁京硕：今年我们夏秋季为什么提到护阳呢？这是比较特殊的情况，按中医理论来说，是春夏养阳，春天和夏天养阳气，为什么呢？春天夏天阳气在最高的时候，阳气的耗竭也最多，中医治病从来是治未病的，就是防患于未然的思想，在你阳气刚刚耗竭的时候给你补阳，达到事半功倍的作用。大量吃冰镇的东西，你看现在北京街头冰镇啤酒有人坐在那天天喝，所以脾肾阳虚很容易造成损伤。而且由于大量喝冷饮食物再加上空调，慢性寒性腹泻，如果秋季不治好了，不护阳好了，在秋末和冬初的时候，慢性腹泻会加重。

　　主持人：我们怎么判断自己是不是阳虚？阳虚有什么表现？

　　鲁京硕：阳虚按我们来说非常简单，你比如伸出手来说，如果阳虚的人，掌比较浅，手的温度是非常低的，而且出的汗一定是凉汗。

　　萨苏：看《红楼梦》里头应该我这段情节，可以跟您这个相互印证。比如说这个情节应该说，谈到《红楼梦》里面的一个女二百五，女二百五是谁呢，不太好意思，其实这么说可能引起很多粉丝对我的攻击，史湘云，史湘云为什么是女二百五呢？说护阳这个话题，看她来了以后，到大观园以后，她跟黛玉一起睡觉，这时候宝玉去看她们，你看这两个人表现就不一样。他们俩一块儿在黛玉那睡觉的时候，宝玉不是早上去看望他们吗？黛玉是裹着被子的，这就像您所说的，黛玉是大观园最阳虚的，这是典型的，夏天她要裹着被子睡觉，她从来不露出来，但是史湘云怎么样呢，因为我小的时候，情窦初开的时代，看这段描写，有那样的印象，史湘云是把被子全蹬了，很明白书上说胳膊大腿都露在外面。

　　鲁京硕：对，阴虚体质，内热，所以跟现在似的，夏天的时候，睡觉的时候开空调，很容易造成面神经麻痹，就面瘫。今年高温湿热，上百座城市处在高温情况下，而且同时上百座城市面临着暴雨，中医一方面防暑去湿，一方面护阳，这就是中医的特点。那么根据具体的方法来说，比如我们出来的，我们可以借鉴《红楼梦》的有些方子，暑天的毕梗粥，我考察的毕梗粥是解酒粥，因为南方的荷叶很多，中医荷梗也称为毕梗，所以就是荷叶粥，所以我建议大家夏天这个季节，夏末秋初还可以喝荷叶绿豆薏仁大米粥，健脾去湿，非常好，又可以护住阳气，又可以去热，但是这个粥里面来说，脾氧的人可以加点姜片，这都可以。

　　主持人：欢迎回来，这里是《天下天天谈》，道不尽的《红楼梦》，说不尽的千金方，今天我们节目试图通过《红楼梦》当中生动的描写和事例，为您解读一下在当前高温湿热天气下我们应该怎么注重养生，其实《红楼梦》里面的养生理论融在各章节当中，有些人可以管中窥豹，我们也为您截取其中一叶，在内容描写当中我们会注意到，《红楼梦》经常有丫鬟为主人捶背的镜头，这捶背是不是也蕴含很多养生的小秘密在里面呢，我们来看一下接下来的片子。

　　捶背疗法有何益处

　　在第53回中，宝玉看见晴雯把一件雀裘缝补完，已经筋疲力尽，赶紧命小丫鬟来替她捶着，彼此谁打了一会。

　　57回中写到，黛玉将吃药的药呕吐出来后，面红，咳嗽，喘的抬不起头，紫鹃忙上来捶背。而在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。

　　主持人：最常见的一种保健方法捶背，不仅体现了孝道，而且我们得具体分析一下，鲁老师，适合捶背的穴位都在哪里？

　　鲁京硕：捶背是走经络，经络来说如果结合不同的，刚才说到黛玉呕吐的时候，她那还不叫捶背，那是拍背法，拍背主要是背的肺俞穴，西医也有，防止肺部感染用拍背，拍背主要防止食物的呛咳进入到气管里，是这个作用。但是给王夫人和贾母做的捶背，首先是把你的督脉和膀胱经，也就是阳经疏通，经络一通气血就运行好，而且督脉是人主要的重要地方，所以中医说叫护阳，他那个方法也是一种方法，不是通过食物，而是通过所谓按摩的方法叫捶法，按摩有八法，其中一种是捶法，其中是空拳捶，很舒服，不是用实拳，实拳不舒服。首先从督脉，从上面大椎穴往下来做，然后督脉旁边各一寸半是膀胱经再做，这个方法实验非常舒服，而且非常有效，他捶面经过疏通之后还有好处，我看了《红楼梦》都是说，在临睡前给老人，给贾母，给王夫人捶，有安神作用。

　　主持人：您刚才说虚着捶，而且捶督脉和膀胱经。捶的时候力度要多大？

　　鲁京硕：力度不轻不重，或者叫一轻一重，如果用的重很不舒服，轻作用差，所以叫一轻一重，适度，这个是个经验。而且饭后要捶背，经常看到书里描写，主要助消化，所以捶哪些穴位，一般在脾俞，胃俞，这些地方重点用一下。如果腰酸背痛在肾俞，比如经常有腰酸背痛的时候，老人，贾母岁数大，年事已高，他这个捶法还有点益肾作用，补肾作用，所以下面的肾俞他要捶得重一点。所以同样是捶法，根据这个人的不同情况用不同方法。

　　主持人：萨苏老师当年《红楼梦》的时候，是不是一边看书一边有人给你捶背。

　　萨苏：那倒没有，我在大学里面当时读这一段，当时有一个朋友对这一段做一个新的解释，跟鲁老师稍微有点不一样，他也认为跟养生有关的，但是他认为这里面蕴含更深层的东西。

　　主持人：是什么？