众所周知由于社会的飞速发展，现代都市人工作生活压力越来越大，以至于现在很多年轻人都开始患上了很多在以前中老年人才会得的疾病，包括腰椎间盘突出，急慢性胃炎，颈椎神经压迫等等，如何预防这些疾病，有了先兆要怎么及时调整，已经成为绝大多数都市人面临的大问题。

　　而今天，我们为大家请到了一位中医世家的老师，让老师来给我们解答一下心中的疑惑。

　　刘保存，中医医师，华医养生的创办者，在当地因为给很多患者治疗根除了疑难杂症而获得了广泛的赞誉。刘保存老师的祖上曾是走街串巷为村民治病的郎中，后因为医术好，为人热心，受当地百姓信任和爱戴，慢慢开起医馆坐诊，但在抗日战争时期因坚决不同意为日本军队做军医，带妻儿老小连夜出走他乡，到了他乡虽然改行，但仍然坚持带着孩子一起为当地村民义务看病，并把自己的医术，多年的心得感悟传于儿孙，直至逝去。刘保存老师从小就跟着父辈一起走街串巷为村民看病，也慢慢的铭记了这根植于血脉的仁心。

　　记者：刘老师您好，我们都知道中医养生这个词，但又不知道具体真的开始要采取中医来养生应该注意哪些问题呢?能请您给我们解答一下吗?

　　刘老师：恩，好的，那在这里我简单说五点建议给大家参考。

　　1、过度检查。大多仪器检查都带放射性的，会带来健康伤害，同时也会给人心理增添负担，不利于健康。

　　2、过度治疗。如投放心脏支架，按照标准冠状动脉堵塞一般已经大于90%以上才进行支架手术。而不到这个程度的人，用药物消除斑块疏通血管，后患要少得多!我们很多病症都不应该投放支架。再有就是“用最好的药”，用到最后都无药可用了，因为产生抗药性了用药不起作用或作用很校

　　3、过度养生。乱吃保健品，比如听说三七是好东西，就不管什么情况都买三七吃，而且是使劲吃，到头来养生没实现，却带来了身体伤害。还比如时下很火的走步健身，有些人不管什情况每天都要走一万步，结果身体没好，膝盖却不能动了，凡此种种都是过度养生。养生要客观面对自己情况，有针对地科学选用养生手段。

　　4、养生意识不够。我们很多人都有过这样和那样的酸麻胀痛、难受等不适，可只有少部分人意识到自己身体可能出了问题，于是着手养生调理和保剑多数人还是不在意，或者是到医院买些止疼药等来缓解，“蒙混过关”，养成大玻

　　5、养生种类繁多，甄选困难。目前，社会上各种养生方法、保健方式频频推出，普通人很难甄选适合自己的方法，而且有相当一部分是在打着养生、保健的幌子，采用各种模式来欺骗老百姓钱财。

　　记者：恩恩，好的，我相信您也知道，现代都市人很多都处在亚健康的状态，造成亚健康的主要原因都有哪些呢?

　　刘老师：这个问题我之前也和人提到过，我总结了七点。

　　1、生活不规律

　　现代生活中，有很多人由于工作和生活的负荷重、节奏快，生活容易不规律，一日三餐不按时，缺乏休息和睡眠，极易发生疲劳。

　　2、饮食不合理

　　不良饮食习惯会使身体处于“亚健康”状态，如营养不均衡造成的营养不良或营养过剩;高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食。

　　3、缺乏运动

　　现代城市生活中，久坐和缺乏运动已经成为一个普遍的生活方式，加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。

　　4、过度疲劳

　　过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

　　5、使用成瘾品

　　长期大量吸烟、饮酒，对身体产生多种危害，有些危害不是当时就能出现的，但是会由于烟草毒素和酒精对身体脏器的反复刺激产生慢性损害。

　　6、心理失衡

　　高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能，使身体处于“亚健康”状态。情绪低落以及心理障碍，也会出现“亚健康”。

　　7、环境因素

　　生态的不平衡、大气污染、土地和水污染、食品污染、噪音和光污染、电磁波污染、化学物质和放射性物质污染，能对人体生理和心理产生影响，使人感到不适。

　　“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你应该注意了。对付“亚健康”状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，若只从局部找原因，那就跟没治一样

　　记者：恩恩，那最后一个问题了，也是大家最关心的，前面说了那么多导致疾病的因素，而您对我们现在这些都市人的养生又有哪些实质性建议呢?

　　刘老师：恩，这个是我刚才就想说的，我同样还是拆开几点来说。

　　1、树立正确的养生意识，顺应天时，天人合一，道法自然。

　　以中医理论为指导，顺应自然规律和节气，根据自己身体状况来制定养生计划和方案。本着“养生治未病，调理续生命”的理念，加强对生命的科学管理。

　　2、树立良好的生活习性，包括饮食习惯、生活起居、作息规律、行为方式等。

　　比如手机控问题，每天要看其八个小时，甚至十几个小时，这样伤害了眼睛和肝脏，得了颈椎并肩周炎、高血压、心脏并头晕、恶心、失眠、手臂麻木等等。

　　3、选择正规养生机构，甄选适合自己的养生方式方法。

　　目前，社会上各种养生方法、保健方式频频推出，我们首先要选择专业度高的机构和门店，找专业人员咨询，针对自己身体特点和体质情况，制定切合实际的养生调理方案。其次，向身边人的“过来人”求证养生调治效果。第三，有条件的可以考虑聘请私人养生顾问，通过个性化的私人定制方式，更加有针对的进行养生规划和调理。

　　4、高度重视传统中医特色疗法。

　　传统中医包括针刺、药法、砭术、灸法、手法、导引等六法，其中的刮痧、拔罐、刺络、艾灸、针灸、手法、砭术等特色疗法都是纯绿色疗法，掌握核心技术和辩证要点，无论是未病养生，还是已病调理，甚至对疑难杂症，效果都非常显著，是我们华夏老祖宗治百病的绝学。值得我们大家深入学习了解。意义重大深远!记者：好的好的，非常感谢您给我们现在广大都市年轻人的建议，我们自己也受益匪浅!