秋季从立秋开始，到立冬结束。秋季的节气有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，如今已经到了寒露时节。这个时节，从生物的角度来看，进入了“秋收”的阶段。人体也由夏季代谢旺盛阶段转变为代谢均衡。所以，秋季的养生，不能离开“收”这一原则。

所谓秋季养生的“收”，是指得 “藏”。如果继续大量运动会增加人体的损耗。所以，这个时候要见好就收，适当减少。随着锻炼逐步减少，人们应该将精力更多的放在维持身体状态上。

秋天，秋高气爽，万里无云，体感非常舒适。同