长命百岁，万年富贵一直以来都是我们所追求。

然而随着咱们已经摆脱了 " 吃树皮 "、" 啃枯草 " 的地步，

人们的饮食居住也开始达到新的台阶，养生也成为了吃饭睡觉一样，不可替代的生活事宜。

然而，一打开手机，总有一群热爱保健的三姑六婆，

给小康医生分享了数以百计的养生保健方式，

无论从营养补充剂再到各种健康检测仪，又或者是从纳豆素胶囊再到苦的怀疑人生的青汁。

然而，有一些坚持多年的养生习惯，

实际上是在 " 找病 "！

1、吃素不吃荤  

近几年高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趋势，并且逐渐的年轻化，这与人们的不良饮食有很大的关系，很多的人对于这些疾病的相关知识并不了解，错误的认为这些疾病是由于吃荤多导致的，于是为了自己的健康，干脆只吃素食，其实这不利于人们的健康的。

人们的营养达到全面，才能更加的健康，才能有效的抵抗疾病的侵害，若是长期的吃素食会造成人们的营养缺乏，甚则引发一些疾病的发生，同时要注意蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，因此那些从素食主义者，还得兼顾蛋白的补充啊！

2、久存蔬菜更好吃  

很多的人为了方便，尤其是买食物不方便的人群，往往一次性买很多的蔬菜，一般买来放入冰箱，或是放入保鲜膜，等吃的时候拿出来，其实这样对人们的健康是很不利的。有些蔬菜水果根本无法保持较长，尤其是易腐烂的水果，不仅会导致果肉腐烂变质，而且关键是：根！本！就！是！浪！费！钱！

3、调味品多味道好  

由于现代人的口味比较重，在食物上放多种的调味品，以便使得食物味道更好，这有助于刺激人们的味蕾，增加食欲。然而有些调味品为了增加口感，往往会添加大量盐分，长期的高盐膳食就会增加患有高血压的风险，而且还会引起中风和冠心病等心脑血管疾病。

4. 多吃沙拉能减肥  

蔬菜沙拉一直都以 " 小清新 " 的形象出现，深受时尚一族和减肥人士的喜爱。然而，蔬菜沙拉中的沙拉酱可并不那么 " 清新 "，举个例子：

一份蔬菜沙拉会加了一勺（20 克）左右的沙拉酱，就相当于 15.2 脂肪，然而这可跟一个汉堡包的热量差不多了多少，你以为你在减肥，实际上却是在增肥！

5. 夏天就要多吃姜