本报讯 （记者李天然）由天津市体育局和今晚传媒集团主办，天津市社会体育管理中心、今晚报社体育部、天津体育学院体质检测中心承办的2017-2018“全运惠民·科学健身大讲堂”1月11日将体质检测车开进了天津市科学技术委员会，为机关员工带来了全方位的身体检测。

　　来自天津体育学院的谭思洁教授说，工作再忙也要抽出时间锻炼，哪怕是零散时间。“在办公室利用轻器械或者徒手做一些身体锻炼，每次10分钟，每天三四次即可。有氧运动是每天都要进行的，肌肉力量练习一周进行2至3次，周中穿插柔韧性和灵敏度练习，这样可以让身体机能得到全面发展。”

　　天津体育学院的王健教授表示，经常用电脑的人容易患上腕关节炎症。左右手交叉进行一些伸拉和旋转，可以缓解和避免此类问题发生。坐姿不正确，久坐对颈椎不好，容易让肌肉劳损。“坐50至60分钟就要站起来活动一下。双手放在脑后，让头部充分活动。我们可利用桌子和椅子为支撑点，身体向前屈进行拉伸，这些健身小窍门简单易学有效，可以在办公室完成。”王健说。

　　上周，由天津体育学院体育教学研究中心、体质检测中心、天津市运动与健康科普基地举办的“全运惠民·健康天津”科学健身科普系列活动来到了天津港保税区空港学校。王健教授、谭思洁教授和来自天津体育学院的30余名本科生、研究生，现场为学生们进行校园啦啦操、健美操以及艺术体操技能展示，还进行了体质检测、科学健身知识宣讲等活动，意在帮助中小学生养成锻炼的习惯，并且掌握一定的健身技能。

　　全运惠民 科学健身大讲堂

　　主办：天津市体育局  今晚传媒集团