现代生活节奏匆忙，我们总是会感觉我们的身体会无比沉重，虽然这并不是一个大毛病，但是长此以往，这就会影响我们的学习和工作。其实要想解决这个问题很简单，提高基础代谢，你就能让是身体轻松不少，快和波姐一起来体验一下吧。
提高基础代谢的方式有很多种，依靠瑜伽来搞定就是最轻松的一种。这个体式不仅可以帮助我们调节我们体内的基础代谢，让我们的身体轻松不少，同时也能让我们的双手手臂肌肉力量增强，提高身体免疫能力。将双手撑在瑜伽垫上，手肘弯曲，将双腿向上抬起，并将双腿向左右两边下压分开，保持身体稳定。
基础代谢是关乎我们身体的重要指标，所以我们应该给予基础代谢最高的重视。头手倒立式可以让我们的身体内的基础代谢恢复到正常水平，同时也能让我们的身体控制能力得到提高，让我们的身体获得更好的锻炼。快来和波姐一起学习头手倒立式吧。
头手倒立式体式详解：
1、蹲立，将双手撑在瑜伽垫上。
2、将双推行向上抬起，与地面垂直。
3、双腿保持并拢状态，脚尖绷直。
练习瑜伽不仅是为了我们能够调节好身体的基础代谢，更是为了让我们在练习过程中学会调节心态。这个体式不仅可以帮助我们将基础代谢恢复到正常水平，还能让我们及时调节心态，疏解出负能量，获得继续前进的正能量。将双手撑在地面上，双手紧握护住头部，随后再将双腿向上抬起，双腿分开，保持笔直。
如果想要我们的基础代谢变回正常值，那就需要我们积极练习瑜伽。这个体式不仅可以让我们的基础代谢回复正常，让沉重的身体变得轻松，同时也能帮助我们提高腰腹部的肌肉力量，练出马甲线。将双手撑在地面上，双腿向上抬起，蹬在墙面上，将右手向上抬起，身体右侧立，左腿向下弯曲。
我们不要小瞧了身体变沉重这一件小事，这其实就是身体给我们的信号，告诉我们我们的身体机能正在下降。这个体式可以让我们的额基础代谢重新回归到正常范围内，让身体重新变回轻松状态，这不止是为了工作学习的良好状态，更是为了身体健康。将双手撑在地面上，肘关节弯曲，双腿向上抬起，并向下蜷缩弯曲。
基础代谢这件事可大可小，但是不管怎么样我们都要重视起来。这个体式可以帮助我们调节身体内的基础代谢，坚持练习我们的身体不仅能变得轻松不少，同时也有利于我们的身体健康。跪立，将右腿向后撤，膝盖触地，右小腿向上抬起，身体向后仰起，双手向后撑在瑜伽垫上。
尽管这已经是最后一个体式了，但我们依然不能马虎，要认真对待。这个体式可以让基础代谢回复到最佳状态，让沉重的身体回归轻松与轻盈，给我们的学习和工作增加助力。将身体俯趴在瑜伽垫上，然后将双腿向上抬起，蹬在墙面上，将臀部抬高，将双手放在身体两侧，向前伸展。
在如此快节奏的世界生活本就是一件不容易的事了，若是我们再不能调节好身体的基础代谢让身体越加沉重，那么我们又该如何在继续前进呢？为了能有更好的状态不断前行，那么我们就快行动起来练习瑜伽吧。返回搜狐，查看更多
