这么说其实也没错，但要提醒大家一点的是Swisse的血橙胶原蛋白液，虽然名字上有“胶原蛋白”这几个字，但其实成分里并不含胶原蛋白，主要成分是胶体二氧化硅、血橙提取物和维生素C这一些抗氧化的物质，主要作用是促进胶原蛋白的产生，而不是直接补充，对年纪较轻的人来说可能更能看到效果，25岁以上见效慢。

蔓越莓有预防尿路感染的作用，可以抑制肠道细菌在泌尿道的定植。

因为蔓越莓含有原花青素等多种生物类黄酮，具有类似植物雌性激素的作用，会对人体内分泌产生影响，所以服用这款蔓越莓汁或药片的人可能出现两种截然不同的反应，对一些人起作用白带等分泌物少了，但对另一些人却可能干扰了内分泌，产生类似月经推迟等副作用。

from 知乎@莫嫡 Morettie

对此，芽芽想说的是，保健品具有一定作用，但它毕竟不是药物，所标榜的功效不具有药品功效的可信度，摆正心态不迷信那些神奇功效哈。

最后就是中医常见的刮痧拔罐艾灸治疗啦。

虽说现在网上对中西医吵得很凶，但说实话，一旦身体遇到什么毛病，不少人还是会寻求中医的帮助，尤其是刮痧和拔罐，不打针不吃药就可以让你身体轻松许多（虽然身上留印子一时无法消除）。

高圆圆就是其中代表，她称自己宅在家最大的爱好就是研究中药。除了常见的食疗，她常年携带牛角梳，没事就可以拿出来刮刮手指、手臂，促进淋巴循环。

还有这种艾草穴位贴，能够发热，比起传统的艾灸治疗方便安全很多，喜欢露脚踝的菇凉，可以贴在“三阴交穴”上，以防着凉。

刘涛和林心如则是刮痧爱好者，尤其是林心如已经是“发烧友”级别了，她自己透露，自己曾经患乳腺增生，后来就是靠刮痧一点点疏通经脉才治好的，从那以后，林心如就爱上刮痧了。

按照中医的说法，刮痧能够调节肌肉收缩，扩张毛细血管，对中暑、肌肉酸痛等症状有立竿见影的效果，罢特，刮痧要注意适量，出痧就停，不要过于大力反复刮，过犹不及可能横纹肌溶解进而引发肾衰竭。

还记得阿娇在网上晒出的这张图吗？刮痧刮到整个背部像被扒了一层皮一样，引起网友激烈反应。

这显然就是不对的，首先面积过大不说，而且看这通红的程度和她自己说的“痛到爆炸”，明显就是刮过头了。

芽芽提醒，想做刮痧、针灸、拔罐等中医理疗项目，别怕麻烦，到正规的中医院找医生做，这比外面美容院可能培训一两个月就上手的员工靠谱多了！

（文中配图源于网络）

小芽爱叨叨

大家都知道养生需要日积月累，短期看不到效果，很多人在观念上会认为养生是冬天才做的事，芽芽并不认可，其实夏季才是最佳季节啊，现在开始坚持到冬天就能看到效果~

还有，无论你采取哪种养生方式都要注意适可而止，三天打鱼没效果，过犹不及也有悖初衷。另外保养是一方面，更重要的是运动啊，像孙俪娘娘、刘涛、范爷，哪个不是运动狂人呢？ 所以，周末到了动起来吧，健康养生也要健康运动啊~