专家有个饮食原则，尽量吃当季、本地产的蔬菜和水果。她家餐桌上，最常出现的是本地小黄瓜、西红柿等。超市里的进口水果，品相再好，专家也很少购买。“中医讲究自然法则，即使是最普通的一日三餐，也要遵循这一道理。”

针对今年夏季比往年湿气重的特点，刘红燕让家人多买红豆、冬瓜、扁豆、山药、茯苓等食物，通过食补起到健脾化湿的作用。

专家的包里，揣着她每天必吃的零食：法制黑豆。她称，法制黑豆有补肾益精，强筋壮骨的功效，她每年都会做一大瓶，送给亲朋吃。

锻炼

每天走一站路

专家说，中医中有子午觉一说。“子时觉养阳气，最好在晚11时至凌晨1时之间。”午时觉养阴气，最好在中午11时—1时之间。由于工作繁忙，专家经常无法按时睡觉，但中午半小时午觉，她一直坚持。

专家是医院出了名的美女主任，不熟悉的人根本看不出她的实际年龄。问及如何保持年轻？专家称，一是每天坚持练瑜伽，二是下班后坚持步行，只要时间允许，她都会走一站路后再乘车回家。

提醒

莫要清热过度

专家的夏季饮品是温热白开水。她称，白开水是最好的饮料，带有甜分的各种碳酸饮料，只会越喝越渴。

针对不少重庆市民夏季爱喝老荫茶的习惯，专家提醒，老荫茶、苦丁茶、金银花茶等，都有清热去火的功效，但这几种饮品属性苦寒，过量饮用伤胃，还会造成气短，儿童和老人不能天天喝。

推荐食品

法制黑豆

具体做法：黑豆500克，用温水泡30分钟备用；山萸、茯苓、当归、桑椹、熟地黄、补骨脂、鸡胗菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，装入纱布袋内加水煎煮，每半小时取煎液1次，再加水煎煮，如此共取煎液4次，合并煎液，再倒入黑豆，放入食盐，烧沸后用文火煎熬至药液干涸，最后将黑豆曝晒至干，装入瓶中贮藏备用。

推荐饮品

适量的人参叶加黄芪，泡水后饮用。

本版稿件由 记者 杨馨 黎奎 程洪川 邹渝 首席记者 冉文 摄影报道