扬州网讯（通讯员 许俊）为让辖区居民了解夏季保健养生知识，提高自我保健能力，近日，武塘社区联合社区卫生院组织开展夏季养生知识讲座。

讲师分别从平衡膳食、合理营养、适度锻炼等几个方面讲解夏令季节如何养生保健。首先介绍了防暑保健饮食知识、夏季睡眠应注意的要点；随后，分别从中暑症状、解暑食物、解暑药品等方面作详细讲解，当天气逐渐炎热，居民家中需要准备些风油精、仁丹等防暑降温的必备品，如果出现了恶心、呕吐等症状时应该怎么样及时处理等，尽可能多的保持室内通风，降低室温，减少在户外活动的时间，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料等。

通过讲座，不仅提高了社区居民对夏季养生保健常识的了解，让他们认识到了夏季养生保健的重要性，还大大提高了居民们自我保健的能力，受到大家的一致好评。