原标题：资深教练慷慨分享健身干货 “金牌大咖巡演”活动圆满结束

华龙网7月18日18时讯 昨（17）日下午两点，重庆健身行业大型教练选拔活动——“寻找金牌教练”最后一场落地活动“金牌大咖巡演”在快快智能健身江与城店顺利举行。本场活动邀请了来自海派健身会所的资深教练黄文容，为现场的健身服务行业从业者及爱好者进行了普拉提相关知识的分享与指导。

“金牌大咖巡演”活动现场

“美而有用，终身受益”，这是黄文容与普拉提结缘十余年最深切的感悟。在活动现场，她从普拉提的起源说起，既而对比了时下流行的瑜伽训练。在她看来，普拉提重点是做体态调整，而瑜伽会侧重柔韧性和心灵上的追求，瑜伽很多动作是模仿动物，但它却忽略了人体关节的活动平面和活动幅度，而普拉提是从解剖人体的角度出发，所以它特别注意身体的摆位，因此普拉提的训练会更加严格。

黄文容教练展示普拉提训练动作

除此之外，在对比其他健身项目的优势方面，黄文容教练从普拉提训练的呼吸、脊柱灵活和足功三个方面进行了阐释。呼吸方面，普拉提在整个过程中对呼吸量的要求极高，腹部在呼气和吸气转换中，空间运动达到360°，因此腹部围度收缩大。她还分享了从腹肌内层向外层制定逐层瘦肌方案以达到减小腹部围度的技巧。脊柱灵活方面，黄文容教练通过演示，指导现场参与者进行脊椎拉伸动作，让他们亲自感受普拉提对脊椎拉伸的高要求，使大家对普拉提的相关标准有更深刻的理解。足功训练方面，她强调“足”是在平时健身训练当中容易被忽略，但它却是很关键的。因为只有大脚趾摆在正确的位置上时，膝盖在做负重训练时，损伤才会减到最小。在活动现场，她也给大家分享一个实用的小方法，用脚趾头做“石头、剪刀、布”训练，这对于改善脚趾位置有着很大的作用。

黄文容教练现场示范普拉提呼吸动作

针对现场教练提出的“普拉提到底是一项什么运动？”的问题，黄文容教练给出了自己的定义。她表示普拉提不是一个单项的运动，也不是一个大杂烩。普拉提创始人本身就是一个运动爱好者，他滑雪、练体操，所以在研发训练动作的时候，他便融合了舞蹈、体操、瑜伽、武术等动作，因此普拉提汲取了各项运动的优势。听了黄教练的讲解，在场人员纷纷表示获益匪浅。

对于普拉提的前景，黄文荣非常看好，她也给现场人员提供了许多普拉提学习方面的建议。她表示健身是个正在兴起的行业，不管是行业规范还是职业素养和技能在很大程度上都需要提升，所以需要更多从业人员的努力，也期待和大家一起进步。

随着本场活动的顺利结束，“金牌大咖巡演”系列落地活动也圆满落幕，“寻找金牌教练”活动即将进入“金牌教练落地秀”阶段。据悉，7月21日14点，“金牌教练落地秀”活动将在袁家岗城上城·KLAND小时代乐园举行，一睹健身教练的活力风采，学习运动的专业知识，还能赢取超值健身大奖，赶快来围观吧！