本文原标题：《“蒸煮模式”开启！后面还有更厉害的……这样入伏，唐山人可还能挺住？》
导 读
明天就进入初伏了，气温也将会进入一个稳定的高温期，唐山最近的天气真的是又闷又热，热得让人只想躲在空调屋里不出来，大家一定注意要防晒防暑！今天小布就来给大家介绍说说三伏天要注意什么吧~
▼▼▼
今天，小伙伴的心里
是不是只有三个字
热、热、热
小布真希望能背一个便携式空调
24小时不离身

暴露在空气里好像是在蒸桑拿~
高温啊，您走吧！

下面，就让我们一起看看未来7天的天气情况吧！
▼▼▼
今日天气详情

今日天气：今天市区多云，最高气温33℃，最低气温26℃，相对湿度70%，天气真是又闷又热又潮，在这里小布提醒大家，高温天避免长期在户外活动，注意防止中暑。

▼▼▼
未来7天唐山天气

未来7天天气：从天气预报来看，未来一周最高气温都将会在32℃以上，气温相对较高，在明日的短暂的雷雨天气过后，我们将会暂时告别这阴雨天气，久违的大晴天就要来啦！这样闷热的潮湿感应该也会有所缓解吧~
唐山气象台7月16日16时发布天气预报信息:受西风槽和副热带高压共同影响，17日到18日白天，我市将出现雷雨天气，过程雨量中北部地区中雨到大雨，局部可达暴雨，主要降水时段在17日下午到夜间，最大雨强40毫米/小时，请各单位提前做好防范准备。

明天就是三伏天的初伏了，除了源源不断地热热热之外，大家了解三伏天吗，三伏天该怎么养生，下面就由小布给大家介绍介绍吧！

初
伏
初伏，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。

初伏是真正暑天的开始
百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

2018年三伏天时间如下：初伏、中伏、末伏，共40天初伏时间：2018年7月17日　中伏时间：2018年7月27日　末伏时间：2018年8月16日　
初伏养生五则

补钾，一到天热，出汗多，这个时候要补钾，可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水，平时最好手边常备一瓶水，随时补充，遵循少量、多次、慢饮的原则。

少怒，对于患有心脑血管疾病的人来说，燥热的夏天，特别爱发火。这种情绪的不稳定很危险，可能引起疾病突发。所以夏日养生很关键的两个字就是少怒。

护心，中医认为，一年之中，夏天是心最累的季节。夏天养心，最关键的是要护好心脏。首先避免过热和过凉，顶着烈日在街上行走，整夜开空调，冷热环境的交替，很容易在短时间里加速血液流量，增加心脏和血管的负担，也很容易引起心脏的不适。

多走，夏天运动对体力消耗比较大，走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行，对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。

吃苦，“夏日吃苦，胜似进补。”研究证明，苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质，能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点，还可以刺激脾胃的消化能力。

夏季饮食三要素
新鲜水果

新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。
酸性食物

夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。
解暑食物

夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。