中新网新疆新闻8月7日电(周浩英)8月7日是立秋，额敏县也木勒牧场京什克阿克苏村为村民升国旗后宣讲，为各族群众普及了立秋养生知识。

　　宣讲中，村级宣讲员加依娜•皮贤用汉、哈两种语言，结合立秋的天气特点，告知各族群众：立秋节气的到来，也就预示着天气逐渐凉爽，是中年人容易骨头痛、孩子容易感冒发烧、年轻人多发咽喉炎的季节，在日常生活和饮食上应多加注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，多食用芝麻、蜂蜜等滋阴润肺的食物，少吃油腻厚味之物等。

　　各族群众在宣讲中学到了许多养生知识，也对中华传统文化有了进一步的了解。

　　京什克阿克苏村村民李法新说：“今天学到了很多，立秋不是秋天的开始，天气还会热一阵子，我们还要注意防暑，保证充足的睡眠，注意补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果，外出时随身备好霍香正气水、人丹等防暑用品。今后希望能多给我们讲讲这样的知识。”

　　村民阿勒太一直带着孙子，她说：“立秋了，我们老年人和孩子肠胃虚弱，不能吃太多的西瓜等凉性水果，容易胃疼或是拉肚子。”