拉伤是常见运动伤害，在瑜伽里也有很多拉伤的情况出现，大多是身体不自知的情况下超过了承受能力，一旦拉伤了，有没有快速恢复的方法啊？

其实在不同人眼里遇到这类问题有着不同的解决方式，比如说你去咨询中医，很有可能给你开一些中药来喝，你去看西医，说不定给你打个针开西药吃，但是你今天看到的是我，我没法给你开中药，没法给你开西药，也没法给你打针，我只能告诉你，不吃药不打针静养康复。

选择一些低强度的运动方式，我们以大腿后侧拉伸为例，站立曲腿的练习，或是俯卧加强腿部后侧肌群的力量，然后配合缓和的拉伸，比如站立前屈体式屈膝的练习，所有的运动都缓和轻微的感觉到有伸展，不断的和肌肉做沟通，是不是可以再深入点，你能受得了吗，疼就收回。