原標題：作死傷腎行為排行榜出爐！排名第一的竟然是這個

　　腎，作為男性極為重要的一個器官，是非常受男性群體關注的。畢竟男人的腎一旦出問題，那將是有心無力，自身幸福美滿生活會打折扣的，甚至引發尿毒症，危害生命。

　　不過男人關心腎，往往關心如何補腎，吃什麼才能補腎。其實腎不是補出來的，是養出來的。如果日常不注意保護腎功能，總是干一些傷害腎的事情，這樣作死的節奏，就是吃再多的補腎藥材，也彌補不回來。

　　那麼男性傷腎行為有哪些？哪個又是最常見呢？

　　排行榜第四：盲目補腎吃藥

　　正如南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授所說，一些男性盲目補腎其實是不對的，因為生活中有很多人根本沒有必要補腎。如果不需要補腎的人吃補腎藥，不但不能補充營養物質，還會給臟器增加排毒的負擔。

　　排行榜第三：作息時間紊亂

　　有研究顯示，夜間睡眠時間長期不足五個小時的，腎功能會極速下降，遠超睡眠充足的同齡人士。所以各位抓住上班族，即使工作需求，偶爾還是要愛護一下自己的腎，讓腎得到充足的休息。

　　排行榜第二：總喝汽水咖啡

　　現代都市白領由於工作關系，需要經常喝咖啡等飲品提神。一旦遇到聚會，又是可樂汽水猛灌。可這些飲料往往含有大量咖啡因，容易引起血壓上升，從而傷害到腎臟功能。

　　排行榜第一：久坐缺乏運動

　　作死傷腎行為排行榜高居第一名的，就是很容易被忽視的久坐。在許多人印象中，上班久坐充其量會引起頸椎、腰椎問題，怎麼會和腎功能有關？其實久坐會壓迫人的膀胱經，導致膀胱經血運行不暢，偏偏膀胱經與腎經互為表裡，因此腎功能也會也長期久坐而異常。

　　腎對男性有哪些影響？

　　1、腎好精神好

　　中醫傳統認為，腎主精氣。男性的精氣都積儲在腎中，隻有腎氣充盈，才能夠提升自身精氣神，讓自己精力充沛。相反腎一旦出問題，最明顯感覺的到的病症，就是腰膝出現酸軟。

　　2、腎好房事好

　　腎功能強弱，關系夫妻性生活質量，甚至關系夫妻之間的感情。如果出現腎虛，除了會降低自身性生活質量，使雙方都無法滿足外，很多夫妻關系也會因此破碎。

(責編：耿志超、張鑫)