不过，生活要规律，并不是说要规定死，而是顺其自然，服从自己多年养成的生活习惯。年过八十的王蒙就说，他反对把人的生活弄得紧张、呆板、忙碌、谨小慎微的“养生”。王蒙曾刻过一枚闲章，书曰：“无为而治、逍遥、不设防”，他觉得这才是“养生”的真义。而年过九十的画坛鬼才黄永玉谈到他的长寿秘诀时则说，“抽烟、晚睡、不运动、不吃水果，主要是不考虑养生问题。”
原标题：我的养生之道就是：不要整天老想着怎么养生
不声不响，“汉语拼音之父”周有光已经110岁了。110岁，周有光身体还是很健朗，胃口好，脸色红润，甚至又长出来好多黑发。长寿的秘诀是什么？周有光说自己真的不清楚。若非要总结个道理出来，那就是“生活有规律，不乱吃东西”。
周有光
1906年1月13日生于江苏常州，中国著名的语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言。青年和中年时期主要从事经济、金融工作，担任过复旦大学经济学教授，1955年，他的学术方向改变，1956年开始专职从事语言文字研究，曾参加并主持拟定《汉语拼音方案》（1958年公布），几十年来一直致力于语文改革。
周有光的夫人是著名的“张家四姐妹”的二姐张允和。张允和的曾祖父张树声为晚清高官，父亲张武龄是民国初年的富商；张允和有六个兄弟、三个姊妹。四个姐妹中，大姐张元和嫁给昆曲名家顾传玠，二姐张允和即为周有光的夫人，三姐张兆和的丈夫是作家沈从文，四妹张充和嫁给德裔美籍汉学家傅汉思。
早在1925年，由于周有光的妹妹周俊人与张允和同学，两家的兄弟姊妹们便已相互认识。1928年周有光、张允和同在上海读书时，交为朋友。1932年上海发生战乱，为了安全起见，张允和借读于杭州之江大学，适时周有光任教于杭州民众教育学院，两人开始自由恋爱。1933年4月30日周有光、张允和结为夫妻。结婚整1年时，他们有了第一个孩子———儿子晓平，1935年又有了女儿小禾。1941年全家在重庆避难，女儿小禾患盲肠炎夭折。（肖彭综合）
■胸襟要开阔
在《周有光百岁口述》书中，周有光曾谈及他长寿的秘诀。
周有光年轻时身体不好，得过肺结核，患过忧郁症。他的妻子张允和身体也差。他和张允和结婚的时候，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给他们算命，说这对夫妇只能活三十五岁。
周有光觉得这个说法挺有道理。不能长寿也无所谓，他不避讳生死，对生活总是淡然处之，不为长寿与否而纠结。但他却活到了110岁，张允和也享年93岁。
为什么两个人身体都不好，却都很长寿呢？这是因为他们都不生气，周有光和张允和结婚七十多年都没吵过架。
两夫妻完全不吵架也是夸张。他们要吵，但不会高声谩骂，也不会闹几个小时，一般三两句话就吵完了。这样吵不伤和气，所以他们的婚姻生活十分和谐。
遇什么事情都不生气，这就是周有光的处世之道。他对名利看得很淡，觉得是身外之物。以前他有失眠症，不容易睡着。后来“文革”时期被下放到农村，失眠症反而治好了，一直到现在都不会再失眠了。
■生活要简单，有规律
张允和在世时，他们俩上午都要喝茶。周有光喜欢喝咖啡，张允和喜欢喝清茶，所以他们有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。两个人总是“举杯齐眉”。周有光的理论是，夫妻不仅要有爱，还要有敬。这样的小动作，能增加家庭生活的趣味和稳定，所以他们一直坚持下来。
现在的周有光有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。他觉得麻烦，没有必要。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。睡觉、吃饭、看书、写文章就是他现在的简单生活。上午下午依旧要喝一杯红茶。穿衣服也简单，别人会给他送漂亮衣服，但周有光却没有机会穿。因为他几乎不出门，偶尔出门要穿，又觉得漂亮衣服穿出来，身上不自在。
在生活方面，周有光还有三个规矩：不乱吃东西，不抽烟，不喝酒。实在想喝酒了，就喝点啤酒。有客人来，他要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。
不过，生活要规律，并不是说要规定死，而是顺其自然，服从自己多年养成的生活习惯。年过八十的王蒙就说，他反对把人的生活弄得紧张、呆板、忙碌、谨小慎微的“养生”。王蒙曾刻过一枚闲章，书曰：“无为而治、逍遥、不设防”，他觉得这才是“养生”的真义。而年过九十的画坛鬼才黄永玉谈到他的长寿秘诀时则说，“抽烟、晚睡、不运动、不吃水果，主要是不考虑养生问题。”
周有光也从来不在意养生，也从来不知道自己为何能这样长寿。有次他去医院做检查，填一个表，他写的是97岁。医生一看他的模样，觉得他是不是把数字填颠倒了，就把97改成了79。周有光说自己真的是97岁，医生大吃一惊，连忙请教他长寿秘诀。周有光说，你是医生怎么问我啊？
■多吃素，少吃荤，不吃补品
在这之后，周有光才开始思考如何才能长寿。他想了想，就总结出来一点：我的生活有规律，不乱吃东西。周有光说这是以前在上海受到一个医生的启发。这个医生告诉周有光，大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康。
首先，补品不要乱吃。周有光家里有很多别人送的补品，但他不吃，大部分都转送给了亲友。其次，不要“瞎吃”。在宴席上，很多人看到这么多山珍海味，总是要拼命吃。这样一来，一是吃得太饱不好消化，二是营养过剩，就会有高血糖高血脂的问题。所以遇到有人请客，周有光是能推掉的就推掉，不能推掉的也只是吃一点素菜。
周有光日常的饮食，吃得很清淡。很多荤菜不吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。
但是，偶尔也要开开荤。去年周有光身体不太好，住院一段时间，到了9、10月份才慢慢好转。这时周有光想吃烤鸭了。那就吃。那段时间，他吃了三次烤鸭，几次大闸蟹，还有葱油海参。对老年人而言，胃口好了就应该多吃。
■保持好奇心
110岁的周有光，精力还十分充沛。虽然他因为年龄太大不再做专业方面的研究了，但他对语言学、文字学等新东西产生了兴趣。他喜欢阅读，要看《参考消息》，还要看英文杂志。有了新的见解就写成文章，也不为名，只是写着好玩。他觉得读书和写作可以让一个人的大脑兴奋，减缓衰老。
很多老学者习惯手写文章，但周有光是用一台夏普打字机。这台打字机他用了20多年。当初这个打字机的研发，曾从语言学的角度征求周有光的意见。打字机生产出来，就送了他一台。打字机在当时还是新玩意，很多人不愿意用。但周有光就喜欢尝试，他觉得用打字机以后，写作效率提高很多。现在电脑普及了，他也提倡别人用电脑写作。
