这个长假你玩得开心吗？活泼的小朋友可能已经不想上学了。怎么帮助他们收心呢？我们为孩子准备了几个可爱的瑜伽动作，让他们在快乐中体会平静。

婴儿式

“婴儿式”能让你的身体充分放松，让精神得到舒缓，同时缓解髋部的紧张感。两腿并拢，双膝打开，双臂向后伸直，把前额置于瑜伽垫上。将臀部坐在地上，深呼吸，臀部可以小幅度摆动，做完这个动作之后，你和小朋友都会得到充分的放松，恢复精神。

蛙式

这个动作由站立开始，然后慢慢降低身体形成深蹲的姿势。这时候你可以自行调节动作，让身体处在舒服的状态，将双手在身前合十，或者把手向后撑在地板上。别指望你家的孩子能安静地维持这个动作，他可能没过一会儿就要开始学青蛙叫，或者像青蛙一样跳来跳去，这时候你就一起加入吧！