进入秋天，摆脱了夏天的炎热，新的问题却也来了。
“为什么晚上睡不着，白天睡不醒？” “昨天开会都睡着了，还流了口水，太尴尬了。”“很想睡到天荒地老，永远不起床。”微信圈的朋友约好了似的集体晒“颓废”。
中医专家说，这并非真“颓废”，而是人体应对秋天自然产生的一些变化，也就是大家所说的“秋乏”。
进补灵芝孢子粉需长期足量
在传统中医看来，秋乏是因为人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液，欠下一笔夏债，在秋季就会气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。而“秋乏”更易加重或引起失眠，因为心的气、血、阴、阳出现亏虚，无论是心气虚还是心阳虚，都会影响睡眠。
对付失眠没有很好的办法，都是老生常谈：首先要加强运动，增强体质，身体觉得累了，才会有助于入眠。但要注意，不要在傍晚或者晚上运动，尽量在清晨或者下午运动。
但是，失眠者往往半夜睡不着、清晨叫不醒，无法起来晨练，导致身体虚弱，身体虚弱又影响睡眠，如此恶性循环。为了打破这一循环，必须养成按时起床的习惯，尽量早一点，给自己争取晨练的时间。只有开始锻炼，身体机能活跃了，才会逐步克服失眠。
如果有条件的，可以吃一点破壁灵芝孢子粉。
灵芝破壁孢子粉怎么吃
灵芝破壁孢子粉实质上是灵芝的升级版，具有灵芝的全部功效，且效果更佳，优于灵芝。灵芝有什么用途？古医书中记载灵芝有“益心气”“益肺气”“补肝，安神”“坚筋骨，利关节”“治耳聋”等多种功效。历代医药家把它看做是滋补强壮、扶正培平的珍品。
长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群，建议适当进补灵芝破壁孢子粉。
灵芝破壁孢子粉宜用温开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同。如果每次食用的量少，并且不定期服用，实际上是没有效果的。
钱江晚报健康直购通过考察后选定的灵芝破壁孢子粉，是经国家食品药品监督管理局批准的“蓝帽子”保健食品，有正规批号，可通过国家食品药品监督管理局官网查询，长期服用无任何毒副作用。灵芝破壁孢子粉在人体内需要一个积累的过程，长期足量服用才能起到更好的效果。科学的摄入量是，每天2-3克，连续服用30-180天，就能起到灵芝破壁孢子粉的有效调理作用。
有条件的情况下应该经常服用，并且长期、足量。
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