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摘要：春季养生尤为重要，北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节，享受阳春三月的美妙。  北京海纳财富商品经营有限公司090……

    北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位俗话说一天之计在于晨，一年之计在于春，春季本来是个万物复苏，阳气生发的季节，但坊间所流传的“春困秋乏夏打盹”却像一道魔咒似的影响着人们对春季养生的正确认识。其实，作为一年中的第一个季节，春季养生尤为重要，北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节，享受阳春三月的美妙。

    北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位：一忌盲目选择

    没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。

    北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位：二忌健身时受凉

    春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。

    北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位:三忌过早户外活动

    锻炼最好的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。

    北京海纳财富商品经营有限公司090号会员单位:四忌春季锻炼时强度太大

    春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。