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热心居民分享养生小习惯 喜迎重阳佳节

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社区的热心老人陈英来到社区为社区老人分享养生保健的小习惯。陈阿姨是我们社区的老党员了,年轻时来到苏州工作,她经常说:“在党的正确领导下,地方干部的关怀下,我不怕困难,艰苦创业,扶持家庭,带好孩子,过上了安居乐业的好生活,我心里真真切切地感受到党带来的温暖。现在我退休了,有了时间,能为身边的人送去帮助是我最高兴的事情,也是我为党和祖国能做的力所能及的小事。”

活动中,陈阿姨声情并茂的讲述了她的故事。年轻的时候生活很艰苦,思想负担重,身体不好常常晕倒。长此以往,她身上长了许多小红点,医生诊断是血液病。从医院回来之后陈阿姨开始关注养生方面的知识,通过学习电视、电台上的节目、还有养生医疗方面的书籍,多年来她坚持做好自己的养生。每天早睡早起,早上醒来不要急着起床,先翻翻身,抓抓头皮,拍打拍打身体,促进身体血液循环,能防止突然起床引起的头晕、血压升高。冷水洗脸,刷牙要刷刷舌头。晚上泡脚的时候,按摩按摩涌泉穴,脚趾多揉揉捏捏。陈阿姨说:“每天还要坚持锻炼,我每天仰卧起坐40次,抓头皮200次,脚面上搓200次,拉拉耳朵36次,头顶百汇36次,谭中穴位36次,涌泉穴位36次,推肚皮200次,下肢拍200次。”经过多年的锻炼,现在的陈阿姨身体特别好,不仅远离了疾病的困扰,还越发的精神焕发了。

老人身体健康是自己的心愿,也是做儿女的福气,注重养生,坚持锻炼,保持良好的心情是关键。(茆丽君)

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