农历二十四节气反映着天气的变化

而饮食往往随着天气的转变而改变

各个节气我们应该注意怎样的饮食

才能促进身体健康呢

大寒

1月20-21日， 大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应注意防寒。

木耳烧豆腐|木耳脆嫩，豆腐软滑，黑白相间，好看好吃。豆腐补充钙质，黑木耳味甘性平，有滋养、益胃、活血、润燥的功效。

1月5-7日， 最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。