下面就为大家介绍一下叁叁健身各种特色课程
身心平衡
身心平衡一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。
作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
身心平衡能为我做些什么？
* 改善肌肉的协调性和柔韧性
* 使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态
* 舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚
* 集中您的注意力，调整您的呼吸
* 倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
与瑜伽课程相同吗？
NO！
瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。身心平衡是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。
任何人都适合参加练习吗？
YES！
身心平衡在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。身心平衡甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享身心平衡给身体带来的益处和乐趣。
真的能达到身心平衡吗？
YES！
身心平衡提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。
瑜伽
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。
瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
Yoga Master 祖儿老师
从事瑜伽练习、授课推广十年有余
精通各体系瑜伽课程练习与授教
并自创茶艺瑜伽和禅修瑜伽
荣誉榜
亚洲瑜伽协会认证大师级瑜伽师
郝阿伟轮瑜伽认证培训师
亚洲瑜伽健身协会空中一级二级认证
太极禅
太极禅是由李连杰先生、马云先生共同发起创办，以传递健康快乐为宗旨的一种养生运动项目，倡导人们以阴阳的角度看待人生，找到身心的平衡。
太极禅为不同年龄、不同兴趣、不同需求的人群提供服务，包括《云手》《云手Fit》的训练体系，希望将健康快乐的理念融入人们的生活中。
太极禅是一种新型、系统化、现代化的太极运动体系。它基于太极的哲理和拳理，结合了国际化的科学学习方法，建立一套循序渐进的学习系统，能够让热爱中国传统文化的人群掌握太极运动的基础知识。
太极禅特别适用于那些在现代的工作环境中有各种亚健康人群。例如：生理状况过度劳累、内分泌紊乱、慢性病潜藏；以及心灵状态压力过大、人际关系繁琐、缺乏成就感等。
苗学楠
北京健美协会高级教练员证书
中国健身门户网四星级教练
IAAP国际职业资格认证
TAIJIZEN（太极禅）执教教练
EPTC极速瘦身
CPR中国红十字会心肺复苏急救员
擅长：快速减脂，极致塑形，产前及产后护理恢复
综合格斗
MFT的全称为“格斗健身训练课程”是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。MFT并不是一种格斗技术，而是一种健身产品，它融合了泰拳、巴西柔术、MMA综合格斗、巴西战舞等元素，以安全性和趣味性为基础原则来训练身体。MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。
适宜人群
1.高效燃脂（减肥者）：MFT课程融合间歇式训练（Interval Training），将会在训练过程中和训练结束后的24—48小时内持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！
2.疯狂减压（职场达人）：职场压力会导致人们昼夜难眠、胸闷积火和情绪烦躁，参加MFT课程，带上拳套、进入训练场、尽情释放压力，让汗水带走所有的疲劳与压抑，唤回久违的激情与能量！
3.健身进入倦怠期：“跑步机、自行车、登山机等常规有氧锻炼太枯燥了，坚持不了怎么办？”没关系！在与教练的互动中MFT心武格斗课程就会带给训练者常规有氧运动以外的更多乐趣。
阿虎，1988年出生，12岁少林寺练习传统武术
2001年就读云南师范学院体育系，
2004年认大理州跆拳道主教练，
2008年接受健身培训，
目前拥有亚洲体适能中高级证书，
国家一级运动员，
国家健身健美操指导员证书，
综合格斗教练证书，
跆拳道黑带四段，
游泳教练证，
河图洛书推拿高级证书，
从业十余年，主要精通拳击.泰拳.巴西柔术！
