每个女生都希望自己有一双美腿，穿上短裙、破洞牛仔都会特别好看，而且还会显高。

男人也喜欢看腿，好看的双腿会吸引男生的注意力。

但男生女生对美腿定义的标准却是不同的。

女生定义的美腿，就两个字：细、直。

就像日漫少女一样，双腿没有一丝脂肪，又长又细，又白又直，就如同竹竿一样。这是很多女生期望的美腿。

而男生心中的美腿，却是这样的：

男生喜欢的美腿并不是瘦的跟竹竿一样，摸起来要有点肉感。大小腿的肉肉均匀，有线条感，有弹性的。就像健身女孩的双腿一样，有一定的力量美感。

看来男女的审美观还是天差地别的。

而国际对美腿是有一个标准的：

大腿尺寸=身高×(0.29-0.3)cm，多锻炼，让大腿减少脂肪，多点肌肉，拥有健美的腿，是大腿最标准最美的线条。

小腿尺寸=身高×(0.2-0.21)cm，很多穿高跟鞋的小腿呈肌肉块或者萝卜型，还有先天直筒型，需要多锻炼有氧运动优化线条。

很多女生的美腿多少都会存在不足，你需要通过后天的努力练出一双绝世好腿。

大小腿如果尺寸超标，你需要通过有氧运动，比如慢跑刷掉腿部脂肪，坚持一个月以上，你会发现腿部瘦下来，穿裤子裙子都有自信了。

再提供几个有效的提臀瘦腿塑形动作，在家也可以训练。

让你可以翘臀瘦腿，练完暴汗酸爽！

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每个动作1分钟，重复2-3组。

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