由嘉兴广播电视集团主办、FM104.1承办、“年轻态健康品”脑白金嘉兴分公司协办的嘉兴市第三届健康养生文化节系列活动之“不忘初心，寻找嘉兴年轻态健康达人活动”开始了。我们每天会为大家推荐身边的健康达人。
今天首先要介绍的健康达人是一对80高龄的老夫妻，他们是桐乡的程季庭和陈志根老人。他们健康长寿的秘诀是不断的学习，充实自己。
走进程季庭老人家里，记者就被满墙的养生剪报、贴纸深深吸引了。厨房、阳台、卫生间……几乎所有房间的墙壁和玻璃门上都贴满了二老几十年来搜集的养生小常识：“长寿心理有哪些？”“您的营养合理吗？”“什么‘茶’不能喝？”
每个人的身体状况都不同，保持健康长寿的方法自然也就不一样。程季庭和陈志根两人都是知识分子，退休前在卫生系统工作。退休后，他们通过学习各方面的知识，为自己量身打造了一套健康养身计划。“一个学医学知识，第二个学习党的方针，政策，大事也要了解。第三个学健康方面的最新知识。我每天看书、看报至少两个小时。我还做剪报的，到现在有十几本剪报了。”程季庭说。
（程季庭和陈志根每天都会阅读大量报纸，了解国家大事）
程季庭说，刚退休的时候，自己的体重有175斤。看了书和报纸，了解到肥胖会严重影响身体健康，于是，他退休第二年起就开始跑步锻炼了，“从61周岁跑到71周岁。每天操场400米跑道，跑12圈，走2圈。多读书就知道了，适量的运动对我们整个机体，特别是心脑血管很有好处的。”直到2010年，由于年龄原因，在医生的建议下，程季庭跑步的时间才逐渐减少。
（老夫妻俩每天都要愉快地对上几局）
运动完之后，只有搭配合理的膳食，才能达到健康的效果。说到营养搭配，两位老人都很有心得。程季庭说，人到老年以后，身体的各个器官和机能都会日益退化，所以在日常生活中，饮食需要非常注意。他们家的膳食结构是从报纸、杂志上学来的，“现在我们中国的营养搭配，要少吃肉，多吃鱼。实际上多吃虾会更好！虾的营养比鱼好得多。还有就是素菜、酸奶、杂粮都要吃。我们一年四季水果不断的，多吃水果，健康长寿。”
（陈志根奶奶近照。她红光满面，无病无痛，身体健康）
（这是陈志根的书法和绘画）
除了运动和膳食，还需要豁达的心态。据了解，程季庭和陈志根的晚年生活非常丰富，平日里除了运动、散步，他们还喜欢画画、养花，也常参加社区的活动。在各项活动中，老人与老人之间观点、意见不同是常有的事，但两位老人从不把烦恼带到第二天，每天都过得很开心。而在大家看来，两人都是谦谦君子，知书达理，遇到什么问题都喜欢请教他们。程季庭说：“我看老年人要健康长寿，关键一条就是要心态平衡。心态平衡比什么都好。老同志一个要豁达，一个要大度，第三个要适当忍耐，第四个要摆事实讲道理。”
（这就是程季庭老人。他身体十分健康，头脑清晰，老当益壮）
如今，市面上的保健品多种多样，质量层次不齐，在程季庭和陈志根两位老人看来，脑白金是比较可靠的产品。他说：“我本身是医生，以前对保健品不相信的。当初因为送的，我就吃吃看。连续吃了以后，我的睡眠越来越好了，所以我吃完了以后我还继续买。”
（两位老人最信赖的保健品就是脑白金，已经服用好多年了）
现在，程季庭和陈志根祖孙三代身体都很健康，自2005年至今，他们家分别获得桐乡市十佳学习型家庭、嘉兴市示范学习型家庭、浙江省学习型家庭和嘉兴市第一和谐、健康、快乐大家庭等荣誉称号。
（两位老人获得的荣誉数不胜数）
下面为大家介绍的这位健康达人是来自海宁的“爷爷考生”邹伟敏。
上午9点多，我们在嘉兴市图书馆见到了76岁的爷爷考生邹伟敏，他穿着一身标志性的黑装，戴着棉帽和一副金边眼镜，认真地坐在阅览室里看书学习，就在上个月，邹伟敏刚刚参加完2018年全国硕士研究生招生考试初试，这已经是邹伟敏第5年参加硕士研究生考试了。
邹伟敏虽然已经76岁了，但是他非常热爱学习，他告诉我们，年轻的时候因为没有机会参加高考，一直非常遗憾，直到后来国家高考政策调整，取消年龄限制，他才在2003年第一次参加高考，当时他已经62岁，被称为“爷爷考生”。
