羊城晚报讯 瑜伽作为一种时尚健身方式，以舒缓静心、减肥塑形等优点深受潮州人的青睐。除了在健身房集体学习，不少人选择从网络搜索教学视频自学。殊不知，若自学瑜伽时不得要领，反而容易受伤。业内人士提醒，练习瑜伽应在专业教练指导下进行，切勿盲目跟风自学。

　　记者采访了解到，不少自学瑜伽的市民都不同程度受过伤。市民黄女士在工作之余参照网络视频自学瑜伽。在拉筋动作中，她不小心将韧带拉伤，“没想到简单的动作也会对自己造成伤害。”无独有偶，市民苏小姐在后弯姿势中用力过猛，不慎扭伤腰部。她说：“医生说可能得了瑜伽病，暂时不能练习瑜伽，需要做进一步治疗。”

　　所谓“瑜伽病”，是指练习瑜伽时动作不到位或过于勉强自己，以至损伤背部、腰部、颈部等。其中，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”症状。

　　那么，学习瑜伽应该注意些什么呢？记者咨询了一位经验丰富的瑜伽教练。她建议，练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行，切勿盲目参照网络视频或书籍自行训练。做瑜伽运动前务必做好热身和准备动作，练习瑜伽时应及时与教练沟通，遵循量力而行、循序渐进的运动原则，切勿片面追求高难度瑜伽动作，从而避免“瑜伽病”困扰。 (据《潮州日报》)

侬好上海由新民网出品
微信号：helloshanghai2013

吃喝玩乐、上海故事、同城活动
每天热爱上海多一点，
加入小侬家族就对啦！

新民晚报官方微信
微信号：xmwb1929

有用、有益、有趣

街谈巷议微信
微信号：xinminwangshi

街头访谈，麻辣点评

今日热点

更多新闻

版权声明：

在本网站刊登的所有内容，包括但不限于文字、图片、音频视频、美术设计、程序及多媒体等信息，未经著作权人合法书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。获得著作权人合法书面授权的，必须在授权范围内使用，使用时保留本网注明的"稿件来源"，并自负法律责任。凡注明为其他媒体来源，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如果擅自篡改为"稿件来源：新民网"，本网将依法追究责任。

您若对稿件处理有任何疑问或质疑，请即与新民网联系，本网将迅速给您回应并做处理。

电话：021-22899999  传真：021-62677454