大神都是这样走出来的
有些人经常锻炼完立马上称
然后看到自己没什么变化
就显得很沮丧
不管增肌还是减脂
都是一个缓慢进步的过程
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肥胖已经被
世卫组织列为疾病范畴了
麻杆身材的肌友们也别庆幸
搞不好哪天
太瘦也会被列入疾病范畴
新的一年开始
是时候给自己一个全新的训练计划
每个人的训练水平参差不齐
准确的把握自己
并能找到适合的训练方法很重要
肌友们看一看你处在哪个阶段
这个阶段的你，刚开始准备健身，看着镜子中的自己，想象着自己瘦下来的时候，该是何等的美丽，没忍住偷偷笑出了声，心中给自己许下了一个远大的目标，什么蜂腰翘臀马甲线，什么胸肌阔背狗头肩，马上就能实现。
既然要健身，那就要办卡，找一个离家近的健身房，问一问年卡多少钱，都不还价立马刷卡，然后压缩衣运动鞋健身手套助力带，护腰护膝一个不能少，一顿忙活下来，发现一个月的工资没有了。 饿了一个月发现还没怎么练已经瘦了。
这时候你来到了健身房，眼花缭乱的器械，各种身材逆天的猛男靓女，而且穿的都很清凉，这美景胜似一生一场醉啊，慢慢的新鲜感，什么器械都想练，恨不得一天把所有肌群练一遍。
经过了一段时间的训练，身体会产生一些变化，这个时候也是变化最快的阶段，许久不见的朋友见到你，都会问你是不是最近瘦了，你听到之后会轻描淡写的说一句还那样，其实心里已经乐开了花，反而有个更加激进的驱动力，健身的欲望空前的强。
健身总归是一件相对比较枯燥的形式，时间久了尤其是一个人练，就会产生一些无聊的情绪，这个阶段去健身房的频率会不太稳定，自控力驱使你走进健身房，但是懒小人都在拖着你的后腿，有时候会偷偷懒。但是还没有影响正常的健身节奏。
这个阶段，身边的朋友约你聚餐玩耍的时候，你的内心就会很纠结，这个阶段你会有些矫枉过正，生怕吃一顿火锅之前练的所有成果都全废了，但是内心又不舍抗拒火锅的美味，所以整个人显得很纠结和分裂，是吃还是不吃，这是一个问题。
健身已经成为了你生活方式中的一部分，如果因为外因停止了训练，反而你会觉得有些浑身不适，你还会跟身边不健身的朋友说，健身其实是上瘾的，我一练就停不下来了，这个阶段你会毫无波澜的每天坚持健身，仿佛你就是这个世界上生活状态最好的人。
这个阶段，你已经具备了丰富的训练知识的储备和健康餐的吃法，仿佛已经成了半个健身专家，但是由于长期吃没油没盐所谓的健身餐，搞得自己身体总是处于缺乏能量的感觉，甚至想拉粑粑都缺少干货。但又不能让身边人觉得你半途而废，所以你会偷偷的自己吃点美食，弥补一下缺失。
这个阶段，你一想到人活一世，还有什么比开心重要么？健身虽然人瘦了，但是啥美食不能吃，生活还得极度自律，宝宝不开心啊，这时候你会突然产生一种委屈之感，委屈自己太亏待自己了。
有些人在委屈阶段选择了放弃
那就涅槃回原来了小胖墩了
有些人在委屈阶段选择咬牙坚持
那就涅槃成了男神女神
其实健身这件事，就是这么简单
