原标题：盘点：冬天御寒的8款养生食谱

　　气虚的朋友总是很怕冷，尤其是天气转冷，女性朋友的手脚冰凉毛病又经常出现了。那么冬季如何食疗补气呢？为大家介绍八款补气暖身的食物吧。

　　1、桔皮

　　科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。