告别炎热的夏日，迎来凉爽的秋季，由于昼夜之间温差增大，很多疾病都会找上门来。尤其是抵抗力免疫力较弱的儿童。三水区某医院的林医生表示，秋季由于阳气弱，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，儿童在秋季更应注意“养生”，做到防病于未然。

秋天适当早起有益身体健康

林医生表示，秋季气候转凉，虽然提倡“春捂秋冻”，但家长还是要根据儿童的身体状况来进行调节。对儿童来说，这个时期是感冒、上呼吸道感染和过敏的高发时期，对气候的变化很敏感的儿童，很容易导致感冒、上呼吸道感染反复发作，或过敏症状复发。因此，患有这类疾病的儿童应特别注意提高警惕，加强预防。

“早起早睡在任何时候都是好习惯。”林医生表示，中医学主张秋季早起早睡。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起对身体的健康有益。对孩子来说，入园入学后，起居时间与暑期在家会有较大的差异，家长要帮助孩子做到与幼儿园的要求相一致，督促幼儿早睡早起，帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

另外，林医生认为，调理饮食对孩子在秋季也极其重要。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。家长可采用早餐食粥法来帮助益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应给孩子多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。秋季气候干燥，孩子应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮开水。此外，建议家长可以给孩子适当补充维生素和矿物质。

多带孩子参加户外运动增强体质

林医生还特别提醒，秋天气候干燥，孩子运动多，皮肤内的水分蒸发得快，易使孩子出现皮肤干裂、咽喉燥痛、大便秘结等“上火”症状，因此预防秋燥也是十分必要的。家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂。

林医生表示，对儿童来说，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，应多带孩子参加一些户外运动，如郊游、爬山等，提高机体对疾病的抵抗力。