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温风至
蟋蟀居宇
鹰始鸷
二十四节气之第十三个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。
“ 立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。
按习俗,啃秋一般啃西瓜的多,多吃西瓜,以防秋燥,也防秋痱。
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炎炎夏日,酷热难熬,吃一瓣冰镇西瓜,那沁凉、那透心、那舒爽……简直是“老树逢春”,哦不,是秋风送爽、沁人心脾。
当然,老人、小孩、孕妇,还有“大姨妈来家做客”的女生,还是不要贪这冰西瓜的口福了,啃啃常温西瓜也是极好的!
再来就是啃秋桃
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听过“桃养人”没?桃子营养可丰富了,不是一般的“妖艳贱货”能比的。
桃性温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。
立秋食桃体现了既补虚又防燥的食疗理念。
除了西瓜、秋桃,立秋还应该怎样养生呢?
秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,宜多食芝麻、百合、牛奶等柔润食品,益脾生津,有益健康。
①、喝牛奶补充出汗流失的钙
牛奶营养丰富易吸收,天气炎热时不仅可以提供人体所需要的各种营养成分,而且可以有效补充人体因大量出汗而流失的钙、铁等微量元素,大大提高免疫力,对保持身体健康是极为有益的。
②、秋天多喝牛奶暖胃润肺
多喝牛奶不失为滋补肺部的有效途径。牛奶中含有的营养物质非常全面,对于人体有不可多得的养生功效,在秋天多喝牛奶,能起到润肺生津的作用,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,还能滋润肠胃,防止胃寒。