燕麦是一种粗粮，由于含有丰富的纤维素饱腹感强，不少人就把燕麦片当做减肥食品的首选。燕麦是可以减肥，可你吃的燕麦是真的吗？

燕麦是谷物里最有营养的，它里面的蛋白质是小麦和大米的1.6~2.3倍，脂肪含量却只有5%~9%，可是市面上那么多燕麦产品到底应该怎么挑呢？