小雪时节，冰雪封地天气寒。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

你所知道的是小雪时节养生方法，但你知道养生禁忌吗？

早睡早起，身体好？NO !

小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，人们要适当早睡，尤其不能熬夜。

同时，早晨也不宜起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床。

以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

天气冷，紧闭门户？NO !

经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。

在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。

冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

抗寒饮食，首选火锅？NO !

冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。

但是但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物。

适时的吃一些清凉的小吃也是不错的冬季膳食选择。

户外锻炼，越早越好？NO !

小雪节气，天气渐渐进入真正的寒冷，室内外温差渐大。

多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后，而不是越早越好。

由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。

户外寒冷，宅家温存？NO !

小雪节气开始，人们对于黑夜的感受也越来越明显。

因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。在小雪节气里，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。