当然这并不是你不锻炼的借口，即使不想练出大肌肉块，经常性的进行一些低强度的训练，对生活也大有裨益！那停止健身1个月到底会出现什么样的情况呢？

健美运动员在赛前要进行冲碳，意思也就是让更多的糖原进入到肌肉中，让肌肉更大更饱满。若停止健身1个月，那身体便不需要再为肌肉进行大量糖原储备，缺少了糖原，本来你40cm的臂围可能也只剩下37cm左右。

停止健身半个月，身体糖原储备减少，快肌纤维也会出现萎缩，肌肉重量变轻，柔韧性降低，显得比较松弛，总计维度约减少10%，当然停止健身对慢肌纤维影响会更小。

张家辉在40岁的时候练出这样一身肌肉，说明对于健身来说，年龄算个毛线，只要你想要这样的形体，你就能达到，唯一有区别的就是你的努力程度！不过张家辉同学在停止健身后，肌肉也是快掉光了呀！

这不拍《激战》了，也就不练了，当时有人追过去问他：张家辉、为什么你的肌肉没了？张家辉只是摆了摆手，表示很无奈。毕竟之前健身太艰苦了，他应该不想再来第二次吧！所以脱离健身后，肌肉真掉的飞快哦！