健康的饮食是一直是都市白领追求的永恒话题，到底都市白领群体吃些什么才是既有营养又健康呢。下面全球知名谷物早餐和零食制造商家乐氏就从多年的研究经验和权威知识出发，为都市白领群体精选了几种营养丰富、有助于健康的食物，不妨来看一下吧！

图：家乐氏谷物早餐

　　燕麦

　　研究发现，燕麦这种富含粗纤维的粗粮消化得较慢，能够持续地为白领提供能量。单单吃纯燕麦，那寡淡的味道，可能不少人接受不了，这时候我们可以选择一些搭配水果的谷物作为营养早餐。比如家乐氏谷兰诺拉系列，就是都市白领一族必不可少的优质谷物早餐了。

　　家乐氏谷兰诺拉系列是从比利时进口的，包含 燕麦、玉米、大米、小麦4种谷物、草莓，苹果，香蕉，葡萄，蓝莓5种水果，还搭配清甜蜂蜜，烘焙成酥脆的谷物颗粒，最大程度地保持了水果、谷物中富含的膳食纤维和维生素，让都市人爱上吃营养、健康的谷物早餐。

图：家乐氏谷物早餐

　　水果

　　任何一种水果都对白领的身体相当有益处，不仅能够提供必要的维生素和矿物质，还富含膳食纤维，能让白领一族的新城代谢更有规律。如果白领一族，因为工作时间忙，没时间去购买水果的话，不妨选择家乐氏谷兰诺拉优质谷物，因为里面含有的冻干鲜果是采用了冷冻干燥技术进行加工的，能够将水果中的膳食纤维和维生素最大程度低保留下来，让你一次过能够享受到谷物和水果带来的营养。

　　牛奶

　　牛奶里富含的蛋白质和钙质为白领一族的大脑和身体提供燃料。值得一提的是，家乐氏大部分的谷物早餐都能搭配牛奶享用，谷物搭配牛奶来食用，不仅营养丰富，而且甜甜的味道还能令胃口全开，可谓是两全其美之举。

　　家乐氏谷兰诺拉，不仅美味营养,同时小包装的设计既保鲜又方便,绝对是白领一族超级食材清单上必不可少的食物。