今天白天到晚上，我区仍受"狮子山"减弱后残留云系的影响，北海、钦州、防城港、崇左等市的部分地区阴天有中雨，局部有大雨或暴雨，我区其它地区多云到阴天有阵雨或雷雨。近期虽然我区大部地区最高气温在30℃左右，但空气湿度很大，人体感觉闷热，逐渐显示出早秋天气热、湿的特点，提请朋友们注意早秋养生。

秋季养生，首先要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；适当食用一些滋阴润肺的食品如梨、百合等，也可以用麦冬、菊花、绿茶一起泡水喝，爱上火起口疮的朋友可以再加少许莲子芯；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。其次是注意增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚较清凉，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。第三是注意加强运动调养。秋季天高气爽，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的冬天做好充分的准备。

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