秋季，天气干燥，比较适宜润补。这些应季的蔬菜和水果，比较适宜吃，你知道吗？

　　丝瓜

　　含B族维生素和维生素C等成分，还能保护皮肤、消除斑块，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。

　　莲藕

　　微甜而脆，可生食也可做菜，药用价值相当高，有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

　　山药

　　含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，富含黏液蛋白、维生素及微量元素；具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。

　　梨

　　味美汁多，甜中带酸，含有多种维生素和纤维素；可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。