驼背、探颈、假翘臀……8个最毁气质的体态，我手把手教你怎么纠正 | Beauty

2018-09-23 15:36 来源:Lady美人日记 女子 /翘臀 /女神

原标题：驼背、探颈、假翘臀……8个最毁气质的体态，我手把手教你怎么纠正 | Beauty

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来源：都市女子图鉴

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俗话说“三分容貌有姿态等于六七分，六七分容貌乏姿态等于三四分。”姿态也就是体态是影响一个人气质的关键。

刘诗诗是娱乐圈里气质女神，她的体态也是公认最端庄的，每走一步都昂首阔步，落落大方，散发着高贵优雅的气质。

她那惹人羡慕的天鹅颈，更是气质的加分项，果然是跳芭蕾出身的，修得一身好体态。

可想而知，没有受过长时间体形锻炼的人，多多少少存在着体态的毛病，陈乔恩身材是公认的好，可是一含胸驼背。颜值分数就下滑了，同样的毛病张静初也有。

颜值和身高都是女神级的霉霉，却同时拥有探颈和驼背两个毛病，侧面看起来更加畸形，气场一下弱了很多！

有以上问题的姐妹，先不要担心，只要及时发现，找准对策，还是能力挽狂澜的。

美姐邀请了来自都市女子图鉴的Judy跟大家盘点一些最常见的体态问题，贴心如她还专门跑到健身房，亲自给姐妹们录制纠正不良体态的动作，事不宜迟，赶紧往下看吧！

探颈

如今“低头族”当道，10个人里有8个就患有探颈，具体表现就是脖子往前伸。

杨幂就是出了名探颈很严重的，毁了气质不说，活像伸长的鸭脖

。

除了低头玩手机，日常的站姿、坐姿不端正，上班族长时间对着电脑，学生党整天看书，也是探颈的元凶。

让朋友帮忙从侧面看，如果耳垂、肩膀和腰不在同一直线上，那就说明是探颈了。

1.靠墙站。脚跟、背和臀部贴着墙壁，双手自然下垂，挺胸收腹贴着墙壁，每次站5-10分钟，每天至少做两次。平时在公司吃完饭就可以做，还有收肚子的效果哦。

2.Wall Slide。背靠墙站立，手臂弯曲呈90度，两侧的肩部保持水平，肩部要紧贴墙壁，肘部和手腕紧贴墙壁，慢慢向上抬起手臂，停留片刻后再回到原来的位置，重复10次左右。

驼背

驼背是很多人都有的问题，特别是高个子。不知道是不是为了迁就比自己矮的人，长期低头含胸和他们说话，就形成驼背了。

Taylor拥有180cm的女神身高，可是一驼背，气场就差了很多。

其实，大多数人的驼背是由背部肌肉薄弱、松弛无力所致的，常见于青少年，坐姿不正确，书包负重过大，比如我小时候因为驼背太严重，常被大人骂。

背靠墙站，脚后跟、臀部、后脑勺紧贴墙面，双眼平视前方，然后找一位小伙伴帮忙测量脖子后最凹陷处与墙面之间的距离，如果在3厘米～5厘米间，那么你就是驼背了，如果大于5厘米，就要注意了！你的脊椎可能发生变形。

1.背后握拳。双手背后交叉，下压肩膀，抬头。马上感觉肩膀得到舒展，平时在办公室坐久了，拉一拉，可以立刻缓解酸痛的后背。